1. Rullbandstest    

Tid: 6 minuter samt 2 minuter uppvärmning. Lutning 8º (14%). Hastighet 4,5 km/h (200w)

Krav: Enligt testledarens bedömning

2. Arbetsrelaterad bana

Arbetsbana med diverse arbetsrelaterade moment med styrka, kondition och uthållighet. 

Bära slangkorg – 100 meter

- Två grovslangskorgar (slanglåda Södertörn 16 kg/st) bärs 100 meter.
- Vändning vid 50 meter.
Slangutlägg

- En längd grovslang kopplas till grenrör.
- Två längder smalslang med strålrör kopplas från grenröret.
- Slangsystemet trycksätts via brandpost.
- Slangarna ska luftas och sträckas i full längd.

Resning av utskjutsstege

- Stegen ligger horisontellt på marken.
- Res mot vägg och tas ner igen.
- Stegen ska vara ihopskjuten under hela momentet.

Trappmoment

- Förflyttning mellan två koner, 40 vändor.
- Avstånd mellan koner visas i medföljande bild.

Praktiskt handhavande

- Fäst bräda med 6 skruvar i markerade punkter på en EUR-pall.
- Brädan ska sedan brytas bort med verktyg.
- Verktyg: Lämpligt (t.ex. skruvdragare + kofot).

Lyft med hydraulspridare

- Lyft spridaren till axelhöjd, armbågar i höjd med axlar.
- Håll i 10 sekunder utan att vila mot kroppen.

Livräddning – 50 meter

- Förflyttning av docka (ca 70 kg).
- 25 meter fram, vändning, 25 meter tillbaka.
- Fritt val av lyft-/dragteknik (så länge den är respektabel).

Håltagning

- Motorkap i kvadrat 3x3 meter.
- Vikt hängande från kapens handtag måste släpa i marken.
- Backa 2 varv runt kvadraten, klingan riktad nedåt.
- Fötterna ska peka samma håll som kapen.

Slangindragning

- Två längder vattenfylld smalslang dras in.
- Testpersonen får inte lämna 2x2m område.

Hoprullning och återställning

- Rulla ihop slangar från moment 2 och 9:
- 1 st 76 mm grovslang
- 2 st 42 mm smalslang
- Strålrör
- Placera all utrustning på ursprunglig plats.

3. Höjdtest

4. Klaustrofobitest

Enkel sökövning med komplett rökdykarutrustning.

5. Fordonskörning 

Framförande av tungt fordon efter testledarens anvisningar. 

6. Löpning

3 km

7. Simprov

• 200m valfritt simsätt. 
• Livräddningsmoment: 50m simning, nerdyk till botten på djupa delen. Hämta docka på botten samt bogsera dockan 50m. Inget tidskrav men testpersonen får inte vidröra bassängkant under testet.
• Längddyk 15 meter under vattenytan.

Krav: Enligt testledarens bedömning