1. Rullbandstest

Tid: 6 minuter samt 2 minuter uppvärmning. Lutning 8º (14%). Hastighet 4,5 km/h (200w)

Krav: Enligt testledarens bedömning

2. Arbetsrelaterad bana

Arbetsbana med diverse arbetsrelaterade moment med styrka, kondition och uthållighet. 

Moment 1 – Bära slangkorg (80 meter)

- Två grovslangslådor (slanglåda Södertörn 16 kg/st) bärs 80 meter (40 meter fram och tillbaka).
- Bärs i händerna.
- Koner markerar vändpunkter.

Moment 2 – Slangutlägg

- 1 längd grovslang till grenrör.
- 2 längder smalslang med strålrör från grenröret.
- Slangsystemet trycksätts från brandpost och luftas.
- Samtliga slangar ska vara helt utsträckta.

Moment 3 – Resning av utskjutsstege

- Stege reses från marken mot vägg (hopskjuten).
- Testledaren stabiliserar stegens fötter.
- Stegen läggs ned igen efter hela banans genomförande då tiden är stoppad.

Moment 4 – Slangväskbärning i trapphus / Step-up

- 45 steg på 17–20 cm hög step-up-bräda.
- Med två slangväskor (slanglåda Södertörn 16 kg/st).
- Hela fotbladet upp på brädan, benen ska sträckas helt.
- Inget trippande eller studsande.
- Möjlighet att använda kortsidan av brädan.

Moment 5 – Livräddning (40 meter)

- Flyttning av docka 40 meter (fram och tillbaka).
- Vändpunkt markerad med koner vid 20 meter.
- Valfritt respektabelt sätt att flytta dockan.

Moment 6 – Håltagning (Motorsåg)

- Fyra koner markerar 3 x 3 meters kvadrat.
- Motorsåg med svärdskydd.
- Sågsvärd nedåt och skyddet på.
- 2 varv runt kvadraten, backandes med båda händerna på sågen.
- Fötter och såg riktade i samma riktning.

Moment 7 – Slangindragning

- Indragning av två vattenfyllda smalslangar.
- Testpersonen ska hålla sig inom ett 2 x 2 meters område.
- Fritt att välja teknik inom området.

Moment 8 – Hoprullning av slang

- Återställ slang från moment 2 samt detta moment.
Klar när:
- 1 st 76 mm slang
- 2 st 42 mm slang
- Strålrör
ligger på sin ursprungliga plats.

3. Höjdtest

4. Klaustrofobitest med täckt mask

Enkel sökövning med komplett rökdykarutrustning.

5. Fordonskörning

Framförande av tungt fordon efter testledarens anvisningar. 

6. Löpning

3 km

7. Simprov

• 200m valfritt simsätt. 
• Livräddningsmoment: 25m simning, nerdyk till botten på djupa delen. Hämta docka på botten samt bogsera dockan 25m. Inget tidskrav men testpersonen får inte vidröra bassängkant under testet.
• Längddyk 10 meter under vattenytan.

Krav: Enligt testledarens bedömning