Om ossJobba hos ossFystesterFystester för deltidsbrandman - RiB

Fystester för deltidsbrandman - RiB

Avdelare

1. Rullbandstest

Genomförs på löpband i tät larmklädsel och luftpaket på ryggen

Tid: 6 minuter samt 2 minuter uppvärmning. Lutning 8º (14%) Hastighet enligt ålderstabell:

EffektHastighetÅlder
200 w4,5 km/h>50 år
210 w4,8 km/h40-49 år
220 w5,0 km/h30-39 år
230 w5,2 km/h<29 år

Krav: Enligt testledarens bedömning

2. Styrka, spänst och konditionstester

Genomförs direkt efter rullbandstestet.

  • Gripstyrka
  • Roddmaskin 500m
  • Bänkpress (30kg)
  • Stående längdhopp
  • Haklyft med skivstång (15kg)
  • Löpning (3000m)

Krav: Enligt testledarens bedömning

3. Simtest 

  • 200m valfritt simsätt. 
  • Livräddningsmoment: 25m simning, nerdyk till botten på djupa delen. Hämta docka på botten samt bogsera dockan 25m. Inget tidskrav men testpersonen får inte vidröra bassängkant under testet.
  • Längddyk 10 meter under vattenytan.

Krav: Enligt testledarens bedömning

5. Höjdtest 

Klättring på stege med fallskyddsutrustning.

Krav: Enligt testledarens bedömning

6. Klaustrofobitest med täckt mask

Enkel sökövning med komplett rökdykarutrustning.

Krav: Enligt testledarens bedömning

7. Fordonskörning

Framförande av tungt fordon efter testledarens anvisningar. 

Krav: Enligt testledarens bedömning

Syntolkning av bild: Brandman som skall simträna i bassäng