1. Rullbandstest
Genomförs på löpband i tät larmklädsel och luftpaket på ryggen
Tid: 6 minuter samt 2 minuter uppvärmning. Lutning 8º (14%) Hastighet enligt ålderstabell:
| Effekt | Hastighet | Ålder |
| 200 w | 4,5 km/h | >50 år |
| 210 w | 4,8 km/h | 40-49 år |
| 220 w | 5,0 km/h | 30-39 år |
| 230 w | 5,2 km/h | <29 år |
Krav: Enligt testledarens bedömning
2. Styrka, spänst och konditionstester
Genomförs direkt efter rullbandstestet.
- Gripstyrka
- Roddmaskin 500m
- Bänkpress (30kg)
- Stående längdhopp
- Haklyft med skivstång (15kg)
- Löpning (3000m)
Krav: Enligt testledarens bedömning
3. Simtest
- 200m valfritt simsätt.
- Livräddningsmoment: 25m simning, nerdyk till botten på djupa delen. Hämta docka på botten samt bogsera dockan 25m. Inget tidskrav men testpersonen får inte vidröra bassängkant under testet.
- Längddyk 10 meter under vattenytan.
Krav: Enligt testledarens bedömning
5. Höjdtest
Klättring på stege med fallskyddsutrustning.
Krav: Enligt testledarens bedömning
6. Klaustrofobitest med täckt mask
Enkel sökövning med komplett rökdykarutrustning.
Krav: Enligt testledarens bedömning
7. Fordonskörning
Framförande av tungt fordon efter testledarens anvisningar.
Krav: Enligt testledarens bedömning